中文版     英文版

您当前位置:官网首页 > 道教养生 > 方药养生 > 正文

道家养生疗法

时间:2016-10-12     来源:中国道教网     

一般来说,初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。因为这些初学者往往对道家养生的理论涉猎不深,如果直接从静功练起的话,过分注重意念活动,容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即道家养生入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过道家养生理论,那么在练习时可选择动静结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握道家养生的本质,调心、调息、调身同时进行,取得很好的保健效果。

道家养生除了保健作用外,也有治疗疾病的作用。如果病人选择道家养生作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的道家养生。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或自控道家养生等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法,这样有利于颈肩功能的恢复。

总而言之,进行道家养生锻炼,应掌握原则,循序渐进,持之以恒,最后必能取得良好的健身祛病的效果。