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练习太极拳可以从两方面辅助治疗失眠

时间:2017-02-25     来源:人民网     

  一、通过调节神经系统恢复正常功能,辅助治疗心理、精神因素导致的失眠。

  饮用咖啡、茶造成的失眠,可通过停止饮用含咖啡碱的饮料在次日恢复正常。晕车、晕船、晕机造成的失眠,可通过平静的休息恢复正常。因其他病症如咳嗽、牙痛引起的失眠可通过相应病症的痊愈而得以治疗。慢性失眠则可以通过习练太极拳来治疗。中医认为,使人不能入寐的原因主要有两方面:情志受伤、五脏阴阳失衡。太极拳通过动静功法和行气方式调节和训练神经系统,促进大脑皮质功能恢复正常,缓解因情绪、心理、精神因素导致的失眠。

  二、通过调理五脏气血阴阳的平衡,使人体机能恢复平和,遵循昼夜节律因时入寐。

  五脏的阴阳失衡会造成失眠,如恼怒烦闷导致的肝郁化火、暴饮暴食导致的痰热内扰、纵欲过度导致的阴虚火旺、劳心伤神导致的心脾两虚、遇事易惊导致的心胆气虚,都会造成失眠。太极拳身法要求“心静”“体松”,调身聚气,使五脏得以平静的休养。太极拳柔绵连贯、轻灵缓和的动作对内脏有按摩的作用,促进脏腑功能,调理气血畅通。太极拳蕴含着道家“天人合一”“道法自然”的思想,使人的内心返璞归真,遵守天地的时节,按时入眠。

  慢性失眠宜采取慢性调理治疗,长期习练太极拳既可增强体质和免疫力,也可以辅助治疗失眠。