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  • 武当山:岩壁上的养生功法

      武当山南岩宫皇经堂,建于光绪年间,曾被用来存放道教典藏。在皇经堂通往八卦亭的内山墙与外山墙之间,一侧不足五平方米的山墙上,嵌刻着高约1米、宽约1.4米,横卧的“福”、“寿”两个大字,款题“陈抟书”。因传为陈抟睡躺时所写,故又称卧“福”睡“寿”,隐含着道教福寿养生的思想。  据文献记载,陈抟,字图南,号扶摇子。亳州真源(今河南鹿邑…···[更多]

  • 道教养生七种方法

      一、神养  包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教(如道教)文化和民俗文化内容。  二、环境与行为养  包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。  三、气养  如气功类的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。  四、形养  …···[更多]

  • 武当道家腹部按摩养生功:按揉腹部预防消化性溃疡

      中医称腹脐部位为“神阙”,腹脐部是历代养生家都非常重视的保健部位,对腹脐部按揉刺激、调理,益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。武当道家腹部养生功法口诀曰:“旋丹九十一,遍体按摩匀。”练习方法是:每天清晨醒后或者晚上睡觉前,盘坐于床上,活动一下身体,再深呼吸三五次,然后用左掌心按住丹田(腹脐部位),右手掌劳宫穴贴…···[更多]

  • 太极拳养生:延年益寿的关键在于“松柔”

      太极拳是集导引术、吐纳术和拳术为一体的有氧代谢、养生益寿运动,它松柔、舒缓、圆润连绵、张弛有度,动静相兼,注重阴阳平衡和身心双修,并被实践证明是最适合人们强身健体、益寿延年的一种运动。随着社会的发展,太极拳养生的重要作用越来越受到人们的高度重视和普遍接受,在实践中获得了明显的锻炼效果。  大量实践和文献记载表明,长期习练太极…···[更多]

  • 道医养生法之“四少”:口中言少心中事少腹中食少自然睡少

      一千四百多年前道医孙思邈在《千金要方》一书中提出的“口中言少、心中事少、腹中食少、自然睡少,依此四少,神仙快了”的养生之法,真可谓言简意赅,精辟独到。  口中言少  即说话要少。俗话说:“开口神气散,舌动是非生。”如果一个人每天总是口若悬河,长时间地夸夸其谈,按中医讲,将会耗散掉身体中的大量精、气、神。而津液与气是人生命之本…···[更多]

  • 练习太极拳可以从两方面辅助治疗失眠

      一、通过调节神经系统恢复正常功能,辅助治疗心理、精神因素导致的失眠。  饮用咖啡、茶造成的失眠,可通过停止饮用含咖啡碱的饮料在次日恢复正常。晕车、晕船、晕机造成的失眠,可通过平静的休息恢复正常。因其他病症如咳嗽、牙痛引起的失眠可通过相应病症的痊愈而得以治疗。慢性失眠则可以通过习练太极拳来治疗。中医认为,使人不能入寐的原因主要…···[更多]