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  • 道教的房中养生之道:要讲究“适度”原则

       道教的房中养生之道(资料图)  早在春秋战国时期,道教前驱形态中的“方仙道”所传房中养生之法已具有相当高的水平,后为汉末早期道教所吸收并将其称之为“天下至道”而在教内传承。道教房中术在南北朝和宋明时期虽曾被限制、排挤,但并没有断绝,并有大量相关著作传世,比如陶弘景的《养性延命录》、孙思邈的《千金方》、刘词的《混俗颐生…···[更多]

  • 三伏天养生注意事项

      一、绿茶补水且去火  伏天气温高,人体容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法。  补水时,可以选择喝点绿茶。因为伏天人体流失的不仅是水分,很多电解质也会流失掉,绿茶不仅有清热去火的功效,其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡。此外,绿茶能够消除倦意,提神醒脑。如果不宜饮茶…···[更多]

  • 上班族养生保健四招

      一、曲中求直(坐式功)  1、坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀。  2、以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。  3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。  4、再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开。  5、手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松。  提醒:每回练7次,一日可练3~4回。练习时保持稳定、中正、轻松,动作…···[更多]

  • 在什么样的环境练习太级拳为宜

      练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。  空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。  初学者和体弱有病者…···[更多]

  • 秋季养生的误区

      秋高气爽的天气让人觉得特别的舒服,这也是很多人喜欢秋季的原因。由于秋天的气候凉爽又舒适,所以很多人在秋季的时候特别喜欢进行养生保健。经过科学研究表明,秋季确实是一年四季中最适合养生的季节,但是很多人在养生保健过程中却存在着很大的误区。  很多人比较爱干净,秋天的时候早上起来觉得空气挺清新的,看着时间离上班还很多,就洗个舒服的…···[更多]

  • 道教养生秋季保健三阶段

      初秋防湿护肠胃。初秋时期,盛夏的余热未消,天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐可改为薏米粥,或者喝薏米水,平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶,也能健脾益胃。此外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜品,避免消化不良。  中秋防燥多润肺。这个时期的气候特点是“燥”邪当令,最容易伤肺,并出现口鼻干燥、干…···[更多]